Compreender a ejaculação precoce: Causas e soluções

Compreender a ejaculação precoce: Um olhar abrangente

Hoje, gostaria de falar sobre um tema comum e muitas vezes sensível: ejaculação precoce (EP), também conhecida como ejaculação rápida. Trata-se de situações em que a duração da relação sexual é mais curta do que o desejado, levando à frustração de um ou de ambos os parceiros. Muitos indivíduos têm dúvidas relativamente a esta condição. Por exemplo, alguns perguntam se a sua situação conta como EP se a segunda ronda de relações sexuais durar muito mais tempo, ou se podem prolongar a duração depois de se masturbarem previamente. No entanto, no meu entendimento profissional, quando avaliamos a saúde sexual, concentramo-nos normalmente na primeira tentativa de penetração peniano-vaginal e no seu resultado. Isto porque, muitas vezes, as tentativas subsequentes não têm o mesmo nível de firmeza ou intensidade, tornando a experiência inicial a mais relevante para a avaliação.

Definição de ejaculação precoce

A definição de ejaculação precoce pode ser abordada de duas perspectivas principais: médica e sexológica. Evitarei uma terminologia demasiado académica e centrar-me-ei na compreensão prática.

Definição médica

Do ponto de vista médico, a EP é frequentemente definida por um período de latência muito curto após a inserção do pénis na vagina - normalmente, menos de um minuto ou menos de dez contracções. Alguns indivíduos, numa tentativa de "passar" este critério, podem tentar conscientemente prolongar a duração movendo-se lentamente ou contando as contracções, dizendo coisas como: "Querida, eu aguentei mais de um minuto, por isso não é EP!" No entanto, se isto levar a uma experiência pouco satisfatória para o parceiro, em que o movimento é mínimo até passar um minuto, continua a ser considerado como um encontro sexual insatisfatório. Estas tentativas artificiais de atingir um valor de referência numérico falham frequentemente na obtenção de prazer mútuo.

Definição sexológica e satisfação mútua

Do ponto de vista sexológico, com base numa investigação da Sociedade Internacional de Medicina Sexual (ISSM), a duração ideal para uma relação sexual satisfatória é de cerca de 7,2 minutos. No entanto, não se trata apenas de tempo, mas também de intensidade. Devemos procurar um ritmo de aproximadamente uma a duas investidas por segundo. Se conseguir manter este ritmo durante cerca de 7 a 8 minutos, o seu desempenho sexual será geralmente considerado dentro de um intervalo normal. O mais importante é que, independentemente do tempo ou do número de contracções, a referência final para uma experiência sexual saudável e satisfatória é a satisfação mútua de ambos os parceiros. Se a sua situação atual se assemelha muito ao que descrevi, pode estar a correr o risco de ejaculação precoce e que merece uma análise mais aprofundada.

A Sociedade Internacional de Medicina Sexual (ISSM) define a ejaculação precoce ao longo da vida como a ejaculação que ocorre sempre ou quase sempre dentro de cerca de 1 minuto após a penetração vaginal da primeira experiência sexual. A ejaculação precoce adquirida é definida como uma redução clinicamente significativa do tempo de latência, normalmente para cerca de 3 minutos ou menos.

Explorar as causas da ejaculação precoce

Ao dirigir-se a ejaculação precocePara saber se as causas subjacentes são fisiológicas ou psicológicas, é essencial investigar. Vamos aprofundar as duas.

Factores fisiológicos: Alta sensibilidade

Um fator fisiológico comum é uma sensibilidade excecionalmente elevada do pénis. Clinicamente, ao examinar isto, observei que uma glande ou haste altamente sensível, talvez mais rosada do que o habitual ou acumulando mais esmegma devido a uma limpeza pouco frequente, pode contribuir para uma maior sensibilidade durante a fricção. Para os que experimentam esta situação, recomendo que revejam os métodos de treino centrados na redução da sensibilidade da pele do pénis. Existem várias técnicas concebidas para dessensibilizar gradualmente a área, o que pode melhorar significativamente o controlo durante o ato sexual.

Factores psicológicos/neurológicos: O papel do cérebro

Outro fator significativo, particularmente para aqueles que conseguem durar mais tempo durante a auto-estimulação mas ejaculam rapidamente durante o ato sexual, está relacionado com o processamento cerebral dos estímulos sexuais. Isto sugere frequentemente uma falta de "prática" ou uma exposição insuficiente à dinâmica única do sexo em parceria. Pense nisto como um atleta: os atletas de sucesso que dominam o seu desporto não possuem apenas talento natural; treinam rigorosamente e adquirem uma vasta experiência competitiva. Quando entram em campo, estão preparados. Da mesma forma, se as oportunidades de atividade sexual em parceria forem escassas, o corpo e a mente podem não estar adequadamente condicionados para gerir a intensidade e a novidade da experiência, levando a uma ejaculação rápida.

É vital lembrar que a relação sexual não é apenas uma questão de desempenho individual; é uma interação dinâmica entre si e o seu parceiro. Para alcançar uma "pontuação" mais elevada - ou seja, uma experiência sexual mais satisfatória - temos de combinar o condicionamento físico e mental pessoal com uma comunicação eficaz e um ajustamento mútuo com os nossos parceiros. Através de um esforço consistente e de um diálogo aberto, podemos cultivar uma vida sexual mais harmoniosa e gratificante.

Alcançar uma maior harmonia sexual

Em conclusão, abordar ejaculação precoce envolve a compreensão das suas várias facetas - desde as definições médicas até ao papel crucial da satisfação mútua. Ao identificar se as causas são principalmente fisiológicas, psicológicas ou uma combinação de ambas, podemos então explorar estratégias direcionadas para a melhoria. Lembre-se, a comunicação aberta com o seu parceiro e a vontade de trabalhar em conjunto são tão importantes como qualquer treino físico. Esforce-se por ter uma experiência sexual que traga prazer e satisfação a ambos os indivíduos, promovendo a intimidade e a ligação.