조루증에 대한 이해: 원인 및 해결책

조루증에 대한 이해: 종합적으로 살펴보기

오늘은 흔하고 종종 민감한 주제에 대해 이야기하고자 합니다: 조루 (PE)는 조루라고도 합니다. 이는 성관계 지속 시간이 원하는 것보다 짧아 파트너 중 한 명 또는 두 명 모두에게 불만을 초래하는 상황을 말합니다. 많은 사람들이 이 상태에 대해 궁금해합니다. 예를 들어, 두 번째 성관계가 훨씬 더 오래 지속되는 경우, 또는 자위를 한 후 성관계 시간을 늘릴 수 있는지 궁금해하는 분들도 있습니다. 하지만 저의 전문적인 지식으로는 성 건강을 평가할 때 일반적으로 음경-질 삽입의 첫 번째 사례와 그 결과에 초점을 맞춥니다. 이후의 시도는 종종 동일한 수준의 단단함이나 강도가 부족하기 때문에 초기 경험이 평가에 가장 적합하기 때문입니다.

조루의 정의

의 정의 조루 는 의학적 관점과 성학적 관점의 두 가지 주요 관점에서 접근할 수 있습니다. 지나치게 학술적인 용어를 피하고 실용적인 이해에 초점을 맞추겠습니다.

의학적 정의

의학적으로 PE는 음경이 질에 삽입된 후 매우 짧은 대기 시간(일반적으로 1분 미만 또는 10회 미만)으로 정의되는 경우가 많습니다. 일부 사람들은 이 기준을 "통과"하기 위해 "여보, 1분 넘게 버텼으니 이건 PE가 아니야!"라고 말하며 의식적으로 천천히 움직이거나 횟수를 세면서 지속 시간을 늘리려고 시도할 수 있습니다. 그러나 이로 인해 파트너가 만족스럽지 못한 경험을 하게 되고 1분도 지나지 않아 움직임이 최소화된다면 이는 여전히 불만족스러운 성관계에 해당합니다. 수치적 기준을 충족시키려는 인위적인 시도는 종종 서로의 즐거움을 얻지 못합니다.

성학적 정의와 상호 만족도

국제 성의학 협회(ISSM)의 연구에 따르면 성학적인 관점에서 볼 때, 만족스러운 성관계를 위한 이상적인 시간은 약 7.2분입니다. 하지만 여기에는 시간뿐만 아니라 강도도 포함됩니다. 초당 1~2회 정도 자극하는 리듬을 목표로 해야 합니다. 이 속도를 약 7~8분 동안 유지할 수 있다면 일반적으로 성기능이 정상 범위 내에 있는 것으로 간주됩니다. 결정적으로, 시간이나 횟수에 관계없이 건강하고 만족스러운 성 경험의 궁극적인 기준은 두 파트너의 상호 만족입니다. 현재 상황이 제가 설명한 것과 매우 유사하다면 다음과 같은 위험에 직면해 있을 수 있습니다. 조루 면밀한 검토가 필요합니다.

국제 성의학 협회(ISSM)에서는 평생 조루를 첫 성 경험 후 질 삽입 후 항상 또는 거의 항상 약 1분 이내에 사정이 발생하는 것으로 정의합니다. 후천성 조루는 일반적으로 약 3분 이하로 지연 시간이 임상적으로 유의미하게 감소하는 것으로 정의합니다.

조루의 원인 살펴보기

주소 지정 시 조루근본적인 원인이 생리적 원인인지 심리적 원인인지 조사하는 것이 중요합니다. 두 가지 모두에 대해 자세히 알아보겠습니다.

생리적 요인: 고감도

일반적인 생리적 요인 중 하나는 음경의 민감도가 매우 높다는 것입니다. 임상적으로 볼 때, 귀두나 귀두 축이 평소보다 더 분홍빛을 띠거나 자주 닦지 않아서 각질이 더 많이 쌓이는 등 매우 민감한 경우 마찰 시 민감도가 높아지는 것을 관찰할 수 있습니다. 이러한 문제를 겪고 계신다면 음경 피부 민감도를 낮추는 데 초점을 맞춘 훈련 방법을 다시 한 번 살펴보는 것이 좋습니다. 이 부위를 점차적으로 둔감하게 만드는 다양한 기술이 있으며, 이를 통해 성교 중 컨트롤을 크게 향상시킬 수 있습니다.

심리적/신경학적 요인: 뇌의 역할

특히 자기 자극을 오래 지속할 수 있지만 성관계 중에 빨리 사정하는 사람들의 또 다른 중요한 요인은 성적 자극에 대한 뇌의 처리와 관련이 있습니다. 이는 종종 "연습"이 부족하거나 파트너 성관계의 독특한 역학 관계에 대한 노출이 충분하지 않다는 것을 암시합니다. 운동선수처럼 생각해보세요. 자신의 스포츠를 지배하는 성공적인 운동선수들은 타고난 재능만 있는 것이 아니라 엄격한 훈련과 광범위한 경쟁 경험을 쌓습니다. 그들은 경기장에 나설 때 준비가 되어 있습니다. 마찬가지로, 파트너와의 성행위 기회가 부족하면 몸과 마음이 경험의 강도와 참신함을 관리할 수 있는 적절한 컨디션을 갖추지 못해 사정이 빨리 일어날 수 있습니다.

성관계는 개인의 성과에만 국한된 것이 아니라, 나와 파트너 사이의 역동적인 상호작용이라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 더 높은 '점수', 즉 더 만족스러운 성적 경험을 얻으려면 개인의 신체적, 정신적 컨디셔닝과 파트너와의 효과적인 의사소통 및 상호 조정을 결합해야 합니다. 지속적인 노력과 열린 대화를 통해 보다 조화롭고 만족스러운 성생활을 가꾸어 나갈 수 있습니다.

더 큰 성적 조화 이루기

결론적으로, 다음과 같은 문제를 해결하려면 조루 의학적 정의부터 상호 만족의 중요한 역할에 이르기까지 다양한 측면을 이해하는 것이 포함됩니다. 원인이 주로 생리적 원인인지, 심리적 원인인지, 아니면 두 가지가 복합된 원인인지 파악한 다음 개선 전략을 모색할 수 있습니다. 파트너와의 열린 의사소통과 함께 노력하려는 의지가 신체적 훈련만큼이나 중요하다는 점을 잊지 마세요. 두 사람 모두에게 즐거움과 만족감을 주고 친밀감과 유대감을 증진할 수 있는 성적인 경험을 위해 노력하세요.